po czym

[...] osob sam nabiał utrudnia redukcje, jajko- nie nabiał), kurczak- jesli wiejski to ok, ale inaczej wyrzuc i jak juz musisz to indora- ale wiedz ze jest tyle roznych mies, o czym sie dowiesz po przeczytaniu dokladnie linkow, miod out, cukru z owocow (fruktozy)- max. 25g- tabelke z rozpiska znajdziesz w linkach podwieszonych w regulaminie [...]

Masz pomysł czym by można było zastąpić te mleko w proszku, żeby smak i konsystencja były bardzo podobne, a wyszło troche mniej kaloryczne? Tak żeby to na codzień do dietki włączyć %-) Bo wygląda mega, ale te mleko w prochu jednak trochę średnio wypada :-) No dużo węgla ma ;) ale nie mam pomysłu w ogóle czym to zastąpić, a co dopiero żeby smak i [...]

art nie jest mojego autorstwa o czym świadczą cudzysłowy, niestety nie podpisałem go bo nie znam autora, a źródła nie muszę i nie zamierzam podawać. Myślę, że jeżeli komuś ten art się przyda to sogi się należą, bo włożyłem w to trochę czasy, pracy, a przede wszystkim chęci by się z Wami podzielić artem. Po co kopać wysoko? nie wiem... okopane uda [...]

[...] wynik nawet zadowalający dalej bułgary weszły pięknie, dupę i czwórki popaliło niemiłosiernie %-) tutaj nie sugerujcie się ciężarem, bo zmienili u mnie maszynę Smitha o czym pisałem wcześniej, więc nijak ma się ten ciężar do tego z poprzedniego treningu, natomiast te 80kg to już była przesada, ostatnie ruchy spłycone za bardzo, zostanę przy [...]

[...] SFD/Images/2015/7/27/df38173ed2194c33a801a6e4da39b2f6.jpg SFD/Images/2015/7/27/848d18dfca1d492aa6fc52194461719b.jpg Treningi kontynuuje do dziś, narazie rozruchowo i małymi ciezarami, zaraz po Mistrzostwach strułem sie czym i przelezałem tydzien w domu gdzie odwodniło mnie "niebezpiecznie" i powoli wracam do sił i obrotów....

[...] do lat 14, spotkałem Alberto Gonzaleza. Jednego z najlepszych Kubańskich szkoleniowców, który przez dwa tygodnie, zgodził się trenować mnie, abym na własnej skórze poznał w czym tkwi tajemnica ich sukcesu. Bokserzy z Kuby, od 1972 roku, zdobyli 32 złote medale olimpijskie. Najwięcej ze wszystkich krajów na świecie. A pod uwagę należy wziąć fakt, [...]

[...] ma drużyno, wygrałabyś ten mecz, ten jeden mecz! My chcemy gola, o Śląsku, my chcemy gola. My chcemy gola... Tańczymy labado, labado, labado, Tańczymy labado, małego walczyka. HEJ! Tańczą go kibice, kibice, kibice, Tańczą go kibice Śląsk [...]

Miazga :) Ale nie zmienię na razie tego czym lecę. Po HI TECu wejdę na coś innego :-)

[...] udo. Brawa dla was obu, prezentujecie się bardzo fajnie. Rkarpiński rzeczywiście łatwiej byłoby porównać gdybyś wrzucił zdjęcia obok siebie, ale dla chcącego nic trudnego. Rkarpinski fajnie prezentuje się brzuch jak dla mnie. Oczywiście jak pisałem obie sylwetki fajne, jest się czym chwalić ale jakoś na to po prostu zwróciłem największą uwagę.

[...] mowi, ze nie widzi roznicy,poza tym ze spadly mi piersi, i ze pewnie podjadam...bo on na tej diecie zszedl do 10% body fat przy 94kg wagi, ale on cwiczy juz 7 lat wiec ma czym spalac tluszcz...az mi wstyd, ze tak sie zaniedbalam...tylko ze teraz nie wiem czy to wszystko nie wina hormonow? Zapomnialam wczesniej napisac, ze mam poczatki zylakow [...]

[...] Do tego @, perspektywa zbliżającego się kolokwium i podróż do Krakowa wieczorem. To wszystko zadecydowało o zakończeniu tego tygodnia na 2 treningach. Podsumowując weekend- nie ma się czym chwalić }:-( Dieta odpuszczona, treningu brak, aktywność znikoma. Ale dzisiaj już wracam na właściwe tory, posiłki zapisuję, a po zajęciach biegnę na trening.

[...] leżąc 5x5 sztangą 10 kg 8. młotki 4x5 6kg 5x 8kg właściwie mam tylko dwie uwagi do treningu: 1. po korekcie przez instruktora MC w moim wykonaniu, w końcu rozumiem na czym polega to ćwiczenie, i że progres jest w nim możliwy, w związku z czym doszłam do magicznej granicy 40 kg:), no i czuję jak pracują plecy, a nie uda, no i moje [...]

ja tez dla afery za czym przepadam i warto bylo bo olimp dostal po pipce Ale pani moderator jest nieprzyzwoita nie biorac udzialu w tak waznej dyskusji

Panowie i Panie (zwłaszcza) zrozumcie jedno Czym więcej afer, bluzgania na firmy i kłótni miedzy podstawionym i pracownikami Tym więcej korzyści dla nas, wyjadaczy supli Jeśli damy obraz ze jedziemy po firmach ze czekamy na każda wpadkę z której robimy hałas Tym mniej będzie wy***ek i prób wprowadzania nas w błąd Niestety dobra atmosfera i [...]

[...] szczera i rzeczowa opinie, na takie wlasnie licze od osob z twoim doswiadczeniem. Dominik tez zauwazyl od razu ze zamglony bylem do tego bez pompy ale tak jak mowie wiem z czym sie trzeba liczyc na takich zawodach. Wczoraj wjechaly nogi ale jeszcze oficjalnie nie stratowalem masy %-) w kazdym badz razie czworki poszly pieknie i dzisiaj ledwo [...]

Wiem właśnie, zawijam {{:-( Chyba się wyjaśniło, dlaczego nie lubię przysiadów: skoro nie wykonuję ich poprawnie, to o czym mowa. Czułam, że coś jest nie tak. Przestraszyłeś mnie z tym, że "do najbezpieczniejszych rzeczy nie należy". Czyli, rozumiem, włączyć jakieś ćwiczenia na mobilność bioder? Dotychczas nie robiłam zupełnie nic - chyba, że [...]

[...] które mnie trochę kusi, bo bez tego było mi żywieniowo, sytościowo i psychicznie lepiej, ale hamuje mnie przed tym to, że wtedy tak jakby "nie będę wiedziała, na czym stoję" @@-) co może mi spowolnić osiągnięcie jakichkolwiek efektów, a chciałabym jednak trochę poprawić jakość ciała, szczególnie teraz, po ewidentnym pogorszeniu. I [...]

[...] tego dziennika , ferrytyna 5.09.15. też była ok (90.7 z zakresem norm 10-291), a cholesterol to jakoś nie przypominam sobie, żebym badała. Jelita i trawienie średnio, przy czym oczywiście im bardziej zwracam uwagę na samo makro, tym gorzej, jednak staram się nad tym choć trochę pracować. No i na pewno pomogło swojego czasu ograniczenie warzyw z [...]

Nie pamiętam o czym rozmawialysmy ale san probi super formuła to pierwszy po jaki siegam Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-10-23 12:52:34

[...] kontrola makro w celach poznawczo-zdrowotnych. A przy tym jedzenie na głód u mnie nie działa, bo często go nie ma, ale jest uczucie słabości albo późniejsze nienajedzenie, o czym już chyba nie raz pisałam, także nie wiem, czy nie wrócić do liczenia (– może niekoniecznie trzymania rozkładu, szczególnie, że nie wiem, jaki przyjąć, bo niby trzebaby [...]